DIETA DEL BUDA

Toma su nombre de la alimentación de los mojes budistas. La comida fundamental es el arroz integral, acompañado de verduras y frutas autorizadas. Exige mucha fuerza de voluntad.

Duración: dos semanas.

Kilos perdidos: cuatro en una semana.

Para quién no: Personas con problemas de sodio y tensión baja.

En dos semanas sólo se pueden verduras, frutas autorizadas (cítricos, manzanas y fresas) y arroz integral. Para aromatizar el arroz, recurrir a hierbas, pimientas o un poco de salsa de soja. Hay que masticar cada bocado de 50 a 100 veces.Para beber se recomienda té chino. Los platos de arroz pueden condimentarse con gomasio (preparación de granos de sésamo tostado y triturados y sal marina fina).

Ventajas: Se adelgaza en un tiempo record.

Inconvenientes: Es muy monótona y dura de llevar a cabo. No se debe seguir más allá del tiempo indicado.Los peligros de esta dieta son muy importantes por las carencias de vitaminas B12, C,A y D, Hierro y Calcio. Las personas que la adoptan como forma de alimentación se dan problemas de anemia y escorbuto.

DIETA DE LA SOPA

• Esta dieta permite bajar entre cuatro y ocho kilos en una semana. No debe repetirse por más de ese tiempo. No deben consumirse bebidas gaseosas, café o té.

DIA UNO: Ingerir toda la sopa y fruta que desee, excepto bananas.

DIA DOS: Comer verduras y sopa, sin límites.

DIA TRES: Tomar sopa y comer frutas y verduras sin restricciones.

DIA CUATRO: Sopa, seis bananas y todos los vasos de leche descremada que desee.

DIA CINCO: Sopa, 250 gramos de carne vacuna y seis tomates frescos

DIA SEIS: Sopa, pescado o pollo y verduras sin límites.

DIA SIETE: Sopa, arroz integral, verduras y jugos de fruta.

• Ingredientes: Dos latas grandes de tomates natural o seis tomates pelados. Seis cebollas grandes, dos pimientos verdes, un ramillete de apio, una col, sal y pimienta.
  


• Preparación: Poner los tomates durante 1 minuto en agua caliente y pelarlos. Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeños. Sacar las hojas externas del repollo y partir en trozos. Cortar los pimientos y el apio en trozos. Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas. Disolver los cubitos de caldo, añadir la pimienta y el orégano (opcional), llevar a ebullición y dejar hervir a fuego fuerte durante 10 minutos. Bajar el fuego y con la olla tapada dejar que se cocine durante 30 minutos o hasta que las verduras estén hechas.

TABLA DE PESOS SEGÚN ANA

1.50 --> 38

1.53--> 39

1.54 --> 40

1.55 --> 41

1.58 --> 42

1.60 --> 44

1.63 --> 45

1.65 --> 46

1.68 --> 47

1.70 --> 48

1.73 --> 49

1.75 --> 50

1.78 --> 51

1.80 --> 52

FAMOSAS: PESO Y ESTATURA

NICOLE KIDMAN- (ANA) 1.78 MTS, 53 KGS.

ANGELINA JOLIE- (ANA) 1.70 MTS, 44 KGS.

BRITNEY SPEARS- (MIA) HA SIDO MÍA DESDE LOS 16 AÑOS, RECONOCIÓ ACTUALMENTE SÚ ADICCIÓN POR LA "COMIDA-BASURA".

MARY KATE OLSEN- (ANA) 1.57 MTS, 40 KGS. AL PARECER, RECURRIÓ A ANA, PORQUE DESDE SIEMPRE SU SUEÑO ERA SER MODELO, PERO ES MUY BAJA PARA SERLO.

NICOLE RICHIE- (ANA) 1.57 MTS, 42 KG. UNA DE LAS MÁS POLÉMICAS POR SUS CAMBIOS BRUCOS DE PESO.

GERY HALLIWELL -(ANA/MIA) 1.57 MTS, 44 KG. PERDIÓ MUCHOS KG Y SE VOLVIÓ ANORÉXICA POR CONSEJO DE:

VICTORIA BECKHAM QUE CUANDO COMIESE VOMITARA. AMBAS EX SPICE GIRLS. (ANA/MIA) 1.67 MTS, 44 KGS. UN EJEMPLO A SEGUIR.

HILARY DUFF -(ANA) SE VOLVIÓ ANA POR COMPETENCIA A:

LINDSAY LOHAN -(ANA/MIA) 1.67 MTS, 48 KG. ANOREXIA Y DROGADICCIÓN.

ANAHI- (ANA) LLEGO A PESAR 32 KG.

FASHION INSPIRATION

TABLA DE CALORÍAS

Frutos secos Valor energético (kcal.)

Almendras 620

Avellanas 675

Cacahuete 637

Castaña 199

Nueces, piñones 660

Pistacho 581

Frutas Valor energético (kcal.)

Aceitunas 149

Aguacate 167

Albaricoques 44

Cerezas 77

Ciruela 44

Ciruela seca 290

Coco 646

Chirimoyas 78

Dátil 279

Dátil seco 306

Frambuesa 40

Fresas 36

Granada 65

Higos 80

Higos secos 275

Kiwi 51

Limón 39

Mandarina 40

Mango 57

Manzana 52

Melocotón 52

Melocotón en almíbar 84

Melón 31

Membrillo 33

Moras 37

Naranja 44

Nectarina 64

Nísperos 97

Palosanto, caqui 64

Papaya 45

Peras 61

Piña 51

Piña en almíbar 84

Plátano 90

Pomelo 30

Sandía 30

Uva 81

Uva pasa 324

Zumo de naranja 42

Zumos de frutas 45

TIPS PARA BAJAR DE PESO.

1. NO PIENSES EN COMIDA, olvidate de esas cosas que te envenenan tu cuerpo, ¡odialas! malditas cosas llenas de calorias (todoooo, toooodo tiene calorías y eso te hace subir de peso para comerte en navidad como a un cerdo)(menos el Agua) Por lo tanto:

2. Tomar Mucha Agua

3. Empieza a consumir 500 calorías por día, entre menos comas ¡mejor!. Cuenta el número de calorías que consumes por día. (Te aseguro que al tercer día verás cambios).

4. Has mucho mucho ejercicio, corre, brinca, limpia tu casa, saca al perro, gasta todas esas calorías que tienes adentro de tu puerco... digo cuerpo.

5. Ve a la cama lo más pronto posible, no te da hambre, no piensas en comida y gastas calorías.

DATO CURIOSO: Se ha demostrado científicamente que las mujeres que no duermen lo suficiente, estan propensas a engordar más que una que si descansa lo suficiente (mas de 7 hrs. creo como min).

6. No compres comida chatarra, si; esas papás que tanto te gustan, las donas de chocolate, ese helado de tu sabor favorito, OLVIDATEEEE DE ESOOOOOO, mejor ahorra para comprarte bonita ropa (que por cierto ahora te va a quedar) o algo que siempre quisiste y no pudiste comprartelo en el momento. (Sin dinero, no hay para comprar veneno).

7. Pasa tu tiempo libre informandote de pags. amigas (relacionadas con ana y mia).

8. Mantente ocupada

9. Ponte metas y premiate (Obviamente nada de comida)

10. Echale algo a tu comida, algo que no te guste como jabón, asi aunque te mueras de ganas por comerte ese delicioso filete lleno de grasa no podrás hacerlo.

11. Informáte de cuantas calorias tiene cada alimento, haber si asi sigues comiendo tanto...

12. Y si no te aguantaste las ganas, aun hay una salida: espera a que empiezes a eructar y aguantate corre al baño y abre bien la boca, saca tu lengua, introduce tus dedos (si es que caben) hasta llegar a la "campanilla" y oprime (no con mucha fuerza) en ese momento empezaras a babear y recuerda cosas que te den muchisisimo asco (tu en bikini) y si tomaste bastante agua será más fácil aún.

DIETA DE LA LECHUGA

DIETA DE LA L E C H U G A

Día 1

Desayuno: una botellita de yogurt descremada (contienen apróximadamente entre 60 y 70 kcal).

Almuerzo: una hoja de lechuga.

Tarde: una botellita de yogurt descremada (de preferencia "activia" que ayuda a regularizar el estómago, e ir al baño), o alguna similar.

Media tarde: una hoja de lechuga/ 1 vaso de jugo dietetico.

Cena: una hoja de lechuga.

Día 2

Desayuno: 1 vaso de leche descremada o una botellita de yogurt descremado.

Almuerzo: una hoja de lechuga.

Tarde: una hoja de lechuga.

Media tarde: un vaso de jugo dietético.

Cena: una hoja de lechuga.

Día 3

Desayuno: 1 vaso de leche descremada.

Almuerzo: una hoja de lechuga.

Tarde: una hoja de lechuga.

Media tarde: un vaso de jugo dietético.

Cena: una hoja de lechuga.

• Y se repite el día 3 hasta completar la semana.

"LIMONADA" POR FAVOR

Los limones son una maravilla y te pueden bajar hasta 800 calorias, claro si tomas una buena porción.Tomate ocho vasos de agua helada, a cada vaso échale cuatro limones enteros (exprímelos en el agua, y mézclalo), eso es un vaso, has 8 vasos iguales; si puedes tómate un kilo de limones, al quinto vaso sentirás que no puedes más, que tu estomago te esta pidiendo a gritos que dejes de hacerlo. Te daran ganas de vomitar, tranquilízate y cálmate, por más que quieras vomitar no lo hagas, tomate los 8 vasos, costara mucho, pero después te sentiras muy bien. Hazlo de preferencia un día que estes en casa, tendras horas y horas para ir al baño a orinar. Cada minuto querrás eliminar el liquido, pero el limon hace maravillas, bajaras, créeme.
Advertencia: el limon puede hacer maravillas, tanto como también puede ser dañiño, tomar mucho limon mata los globulos rojos, produciendo anemia, ten mucho cuidado no abuses. No lo hagas todos los días... un día a la semana está bien...